5公里有多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?

會意字解釋,會意字大全

會意字: 1、從在「六書」中屬於會意字。 甲骨文和金文「從」與「比」同字,後分化為二。 甲骨文的「從」字,由兩個面朝左側立的「人」構成,是「從(繁體)」的初文。 一個「人」在前,一個「人」緊隨其後,像兩人前後相從之形。 本義是「隨行」「相隨」「跟隨」。 2、臨會意字,金文字形,右邊是人,左上角象人的眼睛,左下角象眾多的器物。 整個字形象人俯視器物的樣子。 本義:從高處往低處察看,俯視。 3、哭會意字,甲骨文字形,從吅( xuān),表示號呼;中間象一人擗踴的樣子。 本義:悲痛出聲,聲淚俱下。 4、與會意字,小篆字形,「 一、勺」合起來,表示賜予別人東西。

「曼陀羅九宮格思考法」是什麼?球星大谷翔平靠它從高中確立目標、逐步圓夢

以「曼陀羅九宮格思考法」,離夢想更近一步. 其實,大谷翔平早在高中時,就採用一套特別的「曼陀羅九宮格思考法」來實現目標。. 這套方法最早由日本學者今泉浩晃發展,從1個核心主題(大目標),衍生出8項基礎思考,每個基礎思考,再發想出8項實踐思考 ...

龍年(年份)

歷史由來 龍年剪紙 (21張) 據説, 遠古時代 的龍是沒有角的,那時的龍在地上生活。 它憑着自己身強體壯,能飛,善遊,想當屬相,也想當獸王,取代虎的地位。 於是,人間產生了龍虎鬥,結果是難解難分。 最後,玉帝覺得它們鬥得太不像話,下旨叫它們來天宮評理,臨行時,龍想到自己雖然高大,卻不及老虎威風,怕玉帝小看自己,當不上獸王也排不上屬相。 這時,龍的小弟蜈蚣出主意:" 公雞 有一對漂亮的角,不妨借來戴上,這一定會給龍大哥添幾分威風。 "龍聽大喜,便同蜈蚣來找公雞借角。 公雞聽説龍要借它的角,死活不肯,龍一見急了,對天發誓道:"如果我不還你的角,回陸地就死。 " 蜈蚣 也在公雞面前擔保道:"如果龍大哥不還你的角,你一口把我吃掉。 "公雞見蜈蚣作保便把角借給了龍。

文心蘭花語是什麼?文心蘭價格、種植要點&促進開花的照顧方法!

文心蘭價格、種植要點&促進開花的照顧方法! - 幸福予你 文心蘭花語是什麼? 文心蘭價格、種植要點&促進開花的照顧方法! 目錄 一、文心蘭介紹 1.產地 2.壽命 3.品種 4.花期 二、文心蘭花語是什麼? 三、文心蘭價格 四、文心蘭種植方法 1.提供半遮擋的日照 2.土壤完全乾燥後澆水 3.選擇透氣性及疏水性好的介質 4.提供適宜的環境溫度 5.少量多次施加薄肥 6.避免過於潮濕、空氣不流通的環境 7.預防疾病 五、促進文心蘭開花的照顧方法 1.重視春夏季的照顧 2.保持4-6℃的晝夜溫差 3.提供合適的光照 4.花期前2個月可多補充磷肥、鉀肥 5.留意最有利於開花的溫度條件 6.剪掉枯萎的花朵 六、文心蘭風水 七、文心蘭常見問題 1.文心蘭不開花怎麼辦? 2.文心蘭有香味嗎?

電磁波

上百名東勢鄉新坤、四美村民反對設置綠能變電所,今天(21日)在縣道153線鵝鄉橋旁台電興建台區變電所預定地拉白布條抗議,東勢反變電所 ...

白眉毛可以拔嗎?8大重點徹底了解白眉毛的問題!

但是,當你發現自己的眉毛上長了白毛時,你會有些擔憂,擔心它會影響整體形象,並且不知道該怎麼處理。 本文將深入探討白眉毛問題,以及相關的眉毛護理知識。 白眉毛可以拔嗎? 白眉毛是隨著年齡增長而出現的正常現象,但是拔掉白眉毛並不會影響到其他眉毛的生長,不必擔心。 然而,過度拔眉毛會破壞毛囊,使眉毛變得更稀疏、更容易脫落,所以避免過度拔眉毛仍是必要的。 如何護理眉毛? 眉毛的保養和頭髮一樣重要,建議使用專門的眉毛護理產品,如眉毛油、眉筆等。 切勿使用頭髮產品或者臉部護理產品來護理眉毛,因為其配方可能不適合眉毛的毛囊,導致眉毛問題。 如何修整眉毛? 修整眉毛是為了讓眉毛更加整齊,有型,修整的技巧和工具也很重要。 使用專業的眉毛修整工具,如眉刀、眉夾等,並注意修整的方向和次數。

最佳香港日出好去處景點推介 日出時間一覽

以下10大看日出地點及日出自駕遊指南,都能讓你全方位欣賞香港日出美景。 2024元旦日出時間為早上7時3分,大家於其他日子出發前,也可到 香港天文台年曆2024 查看 日出時間,再選出心水日出好去處,迎接2024年第一個晨曦! 新年登高日出好去處 自駕樂: Photograph: Shutterstock 大帽山:日出之巔 景點 荃灣 海拔957米的大帽山鎮守新界中央,山頂是香港接近天空的最高點,是日出自駕遊的好選擇之一。 徒步登上大帽山不難,從荃錦坳經大帽山道上山,慢行大約兩小時。 不過自駕則更添興奮,荃錦公路英文為「Route Twisk」,顧名思義公路多旋轉彎曲,不少車友亦愛在山路上飛馳,不消20分鐘便上到山頂。

中英聯合聲明

香港市民在1979年前鮮有考慮香港前途問題,但香港政府卻不然。 由於新界的《 展拓香港界址專條 》租約將在1997年6月30日屆滿,而1970年代香港籌劃多項基建,投資回本期往往跨越1997年,香港政府知道租契必須清晰才能籌集資金 [22] 。 1966-76年 無產階級文化大革命 令中國政局動荡,英屬香港政府一直等待時機交涉。 1979年3月, 香港總督 麥理浩 到北京向 中華人民共和國國務院副總理 鄧小平 提出香港前途問題 [23] 。 鄧小平於1970年代末首先提出「 一國兩制 」構思 [24] :4 。 官方說法是「對香港恢复行使主權」 [24] :v ,或者「政權交接」 [24] :3 。

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